受访专家：国家二级心理咨询师、精神科门诊常驻心理咨询师 吴晓栋

　　孩子“过于”沉浸在手机、游戏里，已经成了很多父母头疼又不知所措的现象。生活中，也不乏孩子因为手机和父母发生激烈冲突。这样的结果给父母造成了很大的心理焦虑和恐惧——“不让玩，害怕造成不可挽回的后果；允许玩，又影响学习甚至生活能力，亲子关系在这样的纠结中不断恶化。”

　　孩子沉迷手机、游戏，成为当代父母的一块心病。

　　国家二级心理咨询师、精神科门诊常驻心理咨询师吴晓栋说，马上又到了暑假，可以感受到父母对孩子如何使用手机，自己该如何控制更是显得手足无措，甚至焦虑心慌。

　　“其实当父母和孩子因为手机产生了正面冲突甚至轻生这样的现象，说明亲子关系不良已经很长时间了，这个现象只是积攒到一定阶段的结果。”吴晓栋说，如果你的孩子正沉迷在手机、游戏里，或许沟通的鸿沟已经产生，可能被“不知道孩子在想什么”、“不知道孩子到底需要什么”等等这样的状态所困扰。

　　解决问题，必先寻其根源。首先是从个体自身方向，孩子出现对手机、游戏有瘾或成瘾，是因为孩子在虚拟的世界里，可以感受到现实生活中不被接纳的“归属感”、不被认可的“价值感”以及感觉不重要的“资格控制感”；这些感觉在孩子身体里留下了真实的感受，同时在潜意识里也留下了很深的痕迹。

　　孩子为什么会在手机里，尤其是在游戏里去得到“归属感”、“价值感”以及“存在感”？那是在现实生活中得到很少或是就没有得到过。“父母总是说孩子这不行，那个干不好。要不就是不让孩子干什么，父母全都承包了。”吴晓栋说，一旦言辞过激，这样的状态就引发了孩子内在的不安全感和不稳定的归属感。

　　也会有很多行为引起孩子内在的如果做不好就没有资格获得爱、获得肯定的这种无资格感。比如，“你考到什么成绩，才能干什么；你什么做对了，你才可以怎么样；这样的话都是生活中太平常的话，因为我也对孩子说过。”这样孩子就没有办法得到一个人内心最需要的踏实的归属感，和自我认可的“价值感”以及勇于创造的“资格感”。

　　第二个是从家庭系统的角度。手机有可能代表一个家族里不被接纳或是尊敬的成员；手机反映出家庭关系有问题，孩子链接不到父母的心，尤其是孩子感受不到妈妈的心——稳定、接纳、包容，所以躲在自我的状态里避免受到二次伤害。

　　吴晓栋解释，如果只想改变孩子对手机、游戏有瘾或成瘾这个表面问题，而不想着去改善孩子内在感觉及家族之间牵连纠葛的深层原因，那只能是饮鸩止渴，徒劳无功。

　　那么父母具体该怎么做呢？“针对于孩子自身没有得到‘价值感、存在感、资格控制感’来说，首先要给孩子的人生留白，留出孩子对自己人生可以自我控制的机会和时间，不要处处替孩子做主，还要求孩子必须按照这个来。这个留白不但是体现生活中的对自己房间、环境的控制上，小到吃什么，穿什么，选择什么样的书，怎么安排学习时间，到对自己个人喜好的选择上，还要大到某些人生选择的决定上，不要事无巨细，处处插手，而是要有建议但不决定，允许孩子去体验自己做决定自己承担后果的过程，也是培养孩子责任心，担当的能力。”

　　其次要开始着手改变亲子之间的情感链接，亲子间的情感链接很大一部分是在情感的互动以及感受上，家长要学会用正向积极的语言行为为良好的情感链接打基础。“主动创造机会让孩子，或是和孩子一起参加多样化的活动，旅行，让孩子有机会走进现实中的生活进行链接，同时增进情感的流动性。要让孩子感受到被允许，被接纳，而不只是说一说，做一做，这是情感链接的一个非常重要的方面，如果不能感受到，那将无法体验到价值感和资格感，这将会激发孩子的自我保护，从而想要从另一个方面去建立。”

　　“其中，非常重要的一个部分，就是增加父母自己的内在心量，让自己可以有力量安于当下，去面对孩子出现的偏差。”吴晓栋解释，这是对孩子最有力的支持，也是最深的爱。

　　有句话说：父母的心有多大，孩子的舞台就有多大！你想让孩子以后有宽广的机会可以去活得更轻松丰盈，那就从现在这一刻去让自己的心量变得更大，这样孩子的生存范围才会不断扩大，而让自己更有价值更丰盈更自由。记者 吴萍
 

责任编辑：李心